Vecka 1- 2

Sista delen för vecka 1-2 med träningspass C. Precis som tidigare så består varje träningspass 3-4 delar.  Alla 4 delar skall utföras som supersets (Superset är två övningar som utförs direkt efter varandra utan någon vila mellan). Du borde försöka att använda vikter som är ca 60% av ditt en repetitions max.

Träningspass C

Roddmaskin:

Ro 500 meter och vila i 1 minut (Avklara alla 500 meter så snabbt som möjilgt).
Upprepa 4-6 gånger