Innan man beslutar sig för att köpa ett medlemskap på ett gym vilket inte är gratis finns det ett par saker man borde kontrollera innan man beslutar sig. Här kommer en checklista med 8 generella punkter som man borde se över innan man beslutar sig för att bli medlem.

 

1. Nödvändiga faciliteter

 

Ha dina mål i åtanke när du väljer ditt gym. Med tiden kommer dina behov och hälsa förändras och du måste se till gymmets utrustning kan tillgodose dessa förändringar.

Så regel nummer ett är veta varför du blir medlem på ett gym. Du borde redan ha bestämda mål för en, tre och sex månader innan du stiger in på ett gym.  Planera långt fram kanske ända upp till ett år.  Alla gym borde ha:

• Stort utbud av konditionsmaskiner

• Bra storlek på området för fria viker (Knäböjsställning, bänkpress, kabelmaskin, hantlar)

• Stretching område

• Studios

• Personliga Tränare

• Omklädningsrum (Duschar, förvaringsskåp, bastu och ångbad )

 

2. Månadsavgift

 

Det ska finnas en möjlighet att kunna betala en månadsavgift så att man inte behöver binda upp sig för ett helt år direkt. Anläggningen ska ha hjälpsam personal. Gymmet borde också ha handdukar, vatten, duschgel, hårtorkar. Vissa gym debiterar extra för handdukar. Om detta inte omfattas av den månatliga avgiften, varför betalar du den?

3. Möjlighet till att testa

 

Genomför alltid en provträning innan du beslutar dig för något. Det hjälper till att bestämma dig om gymmet är rätt för dig. Om gymmet inte erbjuder fria provträningar då ska du ställa dig frågan varför är det så. Du upptäcker alltid mer saker om gymmet när du väl tränar i det t ex personalen, kvalitén på maskinerna. Prata med dem andra medlemmarna, det är en utmärkt tid för att få reda på insiderinformation och få lite feedback.

Ett bra tips - är att om gym vägrar låta dig att provträna hitta en av de Personliga Tränarna och se om du kan boka en fri session med dem.

4. Rusnings tid

 

Tänk på dina mål och din livsstil. Kommer du att använda gymmet på morgonen innan jobbet eller efter, kanske under din lunchtid? Gör din fria provträning då, eftersom detta är den tid du kommer att vara på gymmet. Kan du använda dig av den utrustning du behöver för att nå dina mål, känner du dig avslappnad och är du övertygad om att detta blir rätt ställe för dig? Vill du göra massor av gruppträningsklasser, finns det i så fall plats i dem klasserna du vill gå på?  Prata med personalen och ta reda på vilka tider när det är som mest upptaget tid.

5. Gruppträningsklasser

 

Många människor gör klasser därför att dem tycker att det är roligare och det hjälper till att pressa dem mer. Ett gym borde ha ett stort utbud av klasser för dig att välja mellan. Klasserna kommer att bidra till att förbättra dig i olika delar av din hälsa och hålla saker intresserade.

6. Användning av andra träningscenter

 
Gymkedjor erbjuder dig möjligheten att använda olika center för att träna i. Ibland är det gratis eller så tillkommer det en liten extra kostnad. Kommer detta att vara användbart för dig? Om ditt gym har ett center nära ditt hem och ett nära din arbetsplats kan det bli väldigt användbart. Du kan gå på gymmet i närheten av ditt arbete under veckan och om du tränar på helgen kan du träna i gymmet nära hemmet och spara tid på resor. Win, win.

7. Kvalificerad personal

 

När du påbörjar din resa för att nå dina mål, kan du be om eller behöva råd från personalen som arbetar i ditt center. Lär känna personalen då de kommer att vara till en stor hjälp för dig och erbjuda rådgivning eller annan hjälp som du behöver. Det bör finnas två typer av tränare som arbetar i ett gym, Gyminstruktörer och Personliga Tränare. Båda tränarna hjälper dig med alla frågor du har, men om du vill nå ditt mål snabbare då skulle jag se till att anställa en Personlig Tränare!

8. Undertecknande en kontrakt

 

Stå emot alla påtryckningar till att underteckna ett kontrakt om du inte förstår det eller om du tvingas göra det på plats. Nästan alla kontrakt på gymmen är på 6 eller 12 månader så det är ett dyrt och långvarigt kontrakt. Om du känner dig pressad att skriva på, be om att ta hem kontraktet. Slappna av hemma och läs igenom noggrant. Känns allt bra så är det bara att skriva under och börja resan mot ett hälsosammare jag.

Lycka till! / Craig